Si eres una persona que busca conocer los beneficios del yoga para empezar una vida más activa, este artículo es para ti. El yoga es una práctica física, considerada un ejercicio integral que, por medio de posturas, control de respiración y meditación, tiene un impacto tanto en la mente como en el cuerpo.

¿Sabes de dónde viene el yoga?

Esta práctica es originaria de la India y la palabra “yoga” significa “unión” o “integración”, por lo que es considerada una disciplina integradora que unifica el plano mental y físico. 

beneficios del yoga

A pesar de que se desconoce el origen exacto, se considera que tiene más de 5 mil años de antigüedad, en excavaciones arqueológicas se han encontrado grabados en piedra que datan del 300 a. C., en las que se pueden apreciar figuras que representan varias posturas del yoga.

Conforme han pasado los años, la práctica se ha difundido y popularizado mundialmente, pues muchas personas deciden realizar los ejercicios para reducir el estrés y como introducción a la meditación.

Los beneficios del yoga han sido las principales razones por las cuales diferentes sociedades y culturas decidieron adoptar esta práctica, aumentando el interés de forma que, actualmente, existen millones de personas que realizan los ejercicios.

Entonces, ¿cuáles son los beneficios del yoga?

La lista de beneficios del yoga puede ser sumamente larga, sin embargo, nosotros nos enfocaremos en las 6 principales ventajas que puede conllevar practicar esta disciplina, que van desde las físicas hasta las mentales.

Fuerza y resistencia

Las posturas que se realizan durante el ejercicio ayudan a tonificar todos los músculos del cuerpo, gracias a que se trabaja con el propio peso.  Además, al practicarlo de forma constante, se desarrolla la resistencia e incrementa la capacidad para llevar a cabo los ejercicios.

yoga

Mejora la postura

Durante la práctica se trabajan movimientos y posturas que alejan los hombros de las orejas y estiran la columna, de forma que, con la constancia de estos ejercicios, quién realiza esta disciplina, se corrige la postura, manteniéndola erguida de forma inconsciente.

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Relaja el sistema nervioso

Uno de los beneficios del yoga es el impacto positivo en el sistema nervioso. Mantener una respiración constante y las posturas correctas, como en el yoga restaurativo, activan el sistema nervioso parasimpático, el cual ayuda al manejo del estrés, permitiendo una mejor relajación.

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Fomenta la disciplina

Debido al esfuerzo y la constancia que se requiere para llevar a cabo un ejercicio físico, la disciplina del practicante va aumentando. Existen ciertas posturas que requieren una mayor exigencia, por lo que es necesario que la persona continúe la práctica para mejorar poco a poco, fomentando, de forma indirecta, la disciplina.

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Ayuda en la gestión de emociones

Muchos profesionales confirman que, debido al efecto relajante en el cuerpo y la mente del yoga, la práctica constante ayuda a tener un mejor control sobre las emociones, además de que ayuda a superar o mantener en niveles bajos la ansiedad y el estrés.

yoga

También se recomienda estos ejercicios a personas con depresión, ya que uno de los beneficios del yoga es la relajación y autocontrol, ayudando al aumento de la autoestima y del tono vital.

Mejora el sistema circulatorio y digestivo

Al practicar el yoga, se mejora la respiración y con ello, hay una mayor oxigenación de la sangre. Además, las mismas posturas que se realizan durante los ejercicios, ayudan a la circulación de la sangre de todo el cuerpo.

Así mismo, hay algunas poses que impactan directamente al aparato digestivo, de forma que estimulan el trabajo de los riñones, el hígado y el páncreas, así como el tráfico intestinal.

yoga

Entre otros beneficios del yoga se puede encontrar el mejoramiento de la respiración, desarrollo del equilibrio y hasta la promoción del flujo sinovial que posibilita el funcionamiento de las articulaciones.

Estos son algunos de los beneficios del yoga que han popularizado tanto esta práctica, de tal forma que, actualmente, casi un 90% de gimnasios y centros de bienestar ofrecen clases de yoga. Incluso, en estos lugares, se pueden ofertar programas específicos para atletas, empresas o niños.

Ya sea que desees comenzar a practicar yoga o deseas vivir en un lugar que te permita continuar con este ejercicio, Soluna tiene para ti no sólo lotes residenciales para convertirlos en tu hogar, sino que también contamos con salones de yoga dentro de nuestras múltiples instalaciones y amenidades.

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¿Sabías que el origen del pádel se remonta a Acapulco, México, durante los años 60’s? Así es, este deporte con reputación mundial tiene su cuna en una de las playas de nuestro país. Su padre, Enrique Corcuera, lo originó a través de una sencilla modificación en su finca para que la vegetación no invadiera la cancha. 

 

El empresario Enrique Corcuera disfrutaba de jugar con una pala de madera y una pelota, juego que denominó paddle-tenis, dada la similaridad con el tenis. Sin embargo, una vez que agregó las vallas para cerrar la pista, decidió añadir una red en el centro, creando una pista improvisada y con medidas diferentes a las de una cancha de tenis. 

 

Es decir, las principales diferencias entre el pádel y el tenis es que, el primero se practica en una cancha más pequeña, una red más baja y una pala en lugar de una raqueta. De esta forma, Enrique Corcuera creó un deporte que llegó hasta España y, posteriormente, al resto del mundo.

 

Pádel

 

Pádel: un deporte de México para el mundo

Otros nombres que son importantes conocer durante la expansión y popularización de este deporte son: el príncipe Alfonso de Hohenlohe-Langenburg de Marbella y Julio Menditeguy de Argentina. Una vez que el mexicano Enrique Corcuera construyó la primera cancha de pádel en su patio, recibía múltiples visitas sociales, con quienes disfrutaba del juego que había inventado.

 

Así, el príncipe Alfonso de Hohenlohe llevó este deporte a España, implementando canchas de pádel en el hotel que tenía: Marbella Club Hotel. Ahí, los huéspedes disfrutaban de este nuevo deporte, aprovechando algunas pequeñas modificaciones que el príncipe había agregado a las canchas. De esta forma, poco a poco el pádel comenzó a expandirse, pues algunos turistas que se hospedaban en el hotel del príncipe, regresaban a sus países e intentaban recrear el pádel.

 

Comenzó su expansión dentro de un mismo círculo de élite que vacacionaban en Marbella, pertenecían a clubes de prestigio o frecuentaban al empresario Enrique Corcuera. Es por eso que el pádel tardó un poco en llegar a otros países de Latinoamérica

 

Por ejemplo, el pádel llegó a Argentina en 1969, cuando Julio Menditeguy decidió retomar las canchas y el deporte que conoció en el Hotel Marbella en su país, para poder seguir disfrutándolo. Así, comenzó la expansión de este deporte en Argentina, siendo parte de las amenidades de muchos clubes.

 

Pádel

 

Argentina vs México

 

A pesar de que el pádel se originó en México, tuvo un especial auge en Argentina, donde se instalaron diversas canchas en clubes reconocidos que eran frecuentados por personalidades importantes y deportistas que iban conociendo este deporte. 

 

Su popularidad creció de modo que el pádel se convirtió en el segundo deporte más jugado por los argentinos. Argentina realizó múltiples cambios y reformas trascendentales en la historia del pádel, prácticamente lo moldearon y formaron a como lo conocemos hoy. Por ejemplo, crearon la Asociación de Pádel Argentino, donde conceptualizaron un reglamento, estableciendo los fundamentos técnicos y las reglas. 

 

El pádel en España

 

Mientras todo el auge y crecimiento se da en Argentina, en España se constituye la Federación Internacional de Pádel en el año 1991. Federación encargada de crear y llevar a cabo un circuito internacional, concretando un reglamento mundial del pádel. 

 

De tal forma que, en 1992, se celebró el primer campeonato mundial de pádel, donde participaron: México, Argentina, España, Uruguay, Paraguay, Italia, Francia e Inglaterra. Se celebró en Sevilla, España, donde Argentina fue coronada campeón mundial, dejando en segundo lugar a España. 

 

Pádel

 

¿El pádel será olímpico?

 

A pesar del gran auge internacional que el pádel vio durante los años 90’s, actualmente no es un deporte que esté considerado dentro de los juegos olímpicos, debido a un nivel bajo de interés en este deporte. El Comité Olímpico Internacional (IOC por sus siglas en inglés) se encarga de decidir qué deporte cumple con los criterios y cuál entrará a las olimpiadas.

 

Ventajosamente para el pádel y sus aficionados, este deporte ya cubre uno de los requisitos: contar con una federación internacional que tenga una antigüedad. Este criterio es fundamental para cualquier deporte, pues la federación es la que verifica se cumpla con los estándares que se establecen en la Carta Olímpica y aplica el Código Mundial Antidopaje.

 

El otro criterio es que haya una aceptación mundial del deporte, de modo que, para que un deporte sea considerado olímpico debe ser practicado, en su mayoría por jóvenes que sean: hombres de cuatro continentes, en al menos 75 países; y mujeres de tres continentes y mínimo 40 países.

 

Actualmente, a pesar de la popularidad que obtuvo, no es practicado por la suficiente cantidad de jóvenes para considerarlo olímpico.

Pádel

¿Dónde jugar este deporte?

Pero, sin importar el nivel olímpico que pueda llegar a tener, existen muchos aficionados del pádel y que disfrutan jugar este deporte como un hobby para mantenerse activos y haciendo ejercicio. Si tú eres uno de ellos, las canchas de pádel de Soluna serán una de las muchas razones por las cuales deberías invertir en nuestro desarrollo inmobiliario. 

 

En Soluna te ofrecemos diversas amenidades, perfectas para el estilo de vida que quieras llevar, contamos con áreas verdes, áreas de juego, ludoteca, canchas de pádel (como mencionamos anteriormente), salón de yoga, gimnasio y otros, todo esto a sólo 30 minutos de la playa

 

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